想定外の１０月。
　９月下旬まで順調にラン、山ランとこなしてきて、１０月は２回３連休があるんで、仕上げの山ランしよ～　と思ってた矢先、１０月５日の早朝20ｋｍほど走ろうと、ﾍｯﾃﾞﾝつけて走り始めて3ｋｍ過ぎた付近で片側２車線の道路を反対側に渡ろうと足を踏み出した瞬間に転倒、左側から倒れ頭の左目の上、左肩を強打。

　ふっとんだめがねを見つけると、左側のレンズは割れ、下を向いた瞬間に目の上辺りから血が道路にしたたり落ちてました。頭の怪我なんで派手に流血してるんやろうな～、と思いつつまだ暗い早朝の道、顔面を押さえ、途中の水くみ場で傷を洗い血の臭いと血のりを感じながら我が家へ帰り着きました。

　その後、まぶたの上だったので内出血した血がまぶたにさがり目がまともに開けられない状態が数日続き、看護師の子どもらからは縫え！病院に行け！　の声を無視して傷テープを貼ってしのいだところです。

　それより肩から倒れた際、左側の肋骨を痛めたみたいで、その後咳をしても、深呼吸しても痛くてヒビでも入ったかな～　と。それと肋骨の下部というか肺の下の方で身体を動かすたびに変な音がするので、肺がどーかなったかも、と思いとりあえず近くの医者に行くと音は問題ないらしい。詳しく調べるなら外科でCTで確認したほうが良い、と言われたけど肋骨だと特に出来ることないし、と思い放置。

　肋骨の痛みで何をするにも気合いがいる２週間。その後、徐々に回復するも長距離を走るとじわ～っと痛みを感じ、１ヶ月過ぎてようやく9割ほどまで回復した印象です。
　そんな状況のため10月は回復に応じて、徐々に走り始めた状況のため当初の計画とは大幅に変更した連休でした。

　11月3連休の初日はなんと台風くずれの熱帯低気圧の通過で、雨が降り始める前に走ろうと目論んでたけど、目が覚めた4時前の時点ですでに雨が降り始めていて再び布団の中へ・・・昼前から雨もあがり３連休だし30ｋｍ行ってみるか～　と気合いだけ入れるも20ｋｍ過ぎた頃から足が重く、しかも向かい風(-_-)　風にトドメを刺され足を止めては走り、走っては歩くの繰り返しで27ｋｍでち～ん

　帰宅後プロテインを飲んで暫くすると吐き気を感じ、そのままトイレに駆け込み、その後は毛布をかぶって夕食も食べずにダウン・・・こんなんで大丈夫か？　連休中日は買い物や家の雑用と大学駅伝観戦。早朝、夕方と陽の出＆夕焼けウオークするとくっきりと由布岳の姿

　ようやく連休最終日は朝駆け行ってみよ～　１ヶ月以上空いての山。しかも普通の荷姿だと２ヶ月ぶりかも～　と思いながら真夜中の正面登山口に着くと前日車中泊組を入れてすでに10台以上が待機。さすが３連休・・・

　到着した頃は車内の灯りがついた車は数台だったけど、自分が着いて出発の準備を始めると両側の車の方々も準備を始め、誰かが登り始めるのを待ってた印象です。

　連休初日の疲れが抜けきっていないのが分かるだけに、いつもの通過ポイントのタイムは遅れ気味。山頂が近くなるにつれ足は上がらなくなり、久々の障子戸を前に深呼吸してから慎重にクリアして山頂到着。東の水平線に少し赤みが差し、南の空にはオリオン、シリウスがキラキラの夜空。雲も月もなく風はちょっとあるけど静かな朝である。

　経験上ふつーに陽が昇り大きな変化もなくご来光を拝み、お鉢周りに出かけるパターン。久々の山頂であちこち良く見えてたので嫁さんにも景色を見せてお鉢経由東峰へ。
　
　久々の山でいつもの荷物だったけど身体はぼちぼちついていってる感じ。東峰は朝駆け組の姿はなく静かな山頂で西峰も同様。東峰からは朝日が照らし始めた湯布院の雲海を背に記念撮影。その後は、東登山口方面、日向越え経由で正面登山口にもどりました。下山後の駐車場は想定内の満杯でした。
　
　下山後は長男、長女宅経由で帰宅する予定が、長女は「今から子供らとるるパークに行く！」「じゃ、るるパークで合流しよう」とるるパークに向かうとなんとまぁ駐車場が溢れんばかりに車が止っていて、なんとか端っこに駐車して公園ゲートをくぐるその時に右側からティラノサウルスが次々と登場。
　
　この日はイベントでティラノサウルスレースが開催され、ちょうどその場に行き会わせ、レースも面白かったけど、事前の準備運動のラジオ体操もシュールな光景でした。

　ところで、転倒したのも朝ランでしたが、下記の７月レポから今現在も継続中で、この時期になると帰宅後もまだ暗い時間でそろそろ寒さ対策が必要な季節になりました。

　【７月のレポから】
　近況といえば、あまりの暑さに耐えかねて只今朝ラン試行中。出勤時刻や気象条件を考えると4時前に起きて準備して体を慣しながら走り始める感じです。最初の内は体は硬いし目が覚めてない体の重さにも慣れていないので継続して走れるようになったら走る、そんな風に朝ランを始めて１週間。

　起床、準備、ラン、シャワー、朝飯と弁当の準備等々トータルの時間をざっくり把握中。
　7/10にようやく10km走ることができました。毎日10kmはキツそうだけど5、6kmは大丈夫そう。

　4時過ぎだと日の出まで約１時間。今から気温はまだ高くなるけど、今から日の出時刻は下がるわけで、今の所ﾍｯﾃﾞﾝ無しで走ってるけどもう少ししたらﾍｯﾃﾞﾝ必要かも・・・その前に続くかどうか分からんけど、マラソンでは朝ランの効果が高いらしく以前からやってみようと思ってたけど、きっかけが無くて躊躇してたところ。
　熱波にありがとう～　だけど暑すぎる！
　　　（2024．11．4）